Есть ли польза от пептидов?
Думаю, многие из вас слышали о том, что пептиды - это практически волшебные средства, которые могут восстановить функцию организма, вернуть нам здоровье и молодость.
Так ли это на самом деле? Давайте разберёмся👇
Как известно, тело человека на 60% состоит из воды, а вот половина оставшегося сухого вещества - это чистый белок. Поэтому белок - важнейший компонент всех органов и тканей тела человека☝️
Для поддержания этой структуры, ежедневно мы должны потреблять достаточное количество белка: в среднем, это 1-1,5 г на 1 кг массы тела. Это количество зависит от состояния организма, возраста и физической активности человека.
👉Белки состоят из аминокислот. Часть аминокислот может попасть в наш организм только из пищи, другие могут образовываться внутри организма.
Белок - это очень длинная цепочка из аминокислот, связанных между собой пептидными связями. А пептиды - это небольшие фрагменты белков, в пределах до двадцати аминокислот. Чаще всего, те пептиды, которые используются в лекарственных препаратах, состоят из коротких олигопептидов - 2-3 аминокислоты. Именно такие пептиды могут усваиваться в нашем организме целиком, не расщепляясь дополнительно на аминокислоты.
❓В чём же польза пептидов? И действительно ли прием пептидов полезнее, чем употребление в пищу достаточного количества белка?
В том случае, если вы:
-действительно потребляете достаточное количество белка
-не менее 55% вашего белка в питании - белки животного происхождения, то есть мясо, рыба, яйца, творог
-эти белки разнообразны: вы употребляете различные белковые продукты
-у вас хорошо работает пищеварительный тракт, и поступившие с пищей белки полноценно усваиваются
☝️то необходимости в приёме пептидов, в принципе, у вас нет. Потому что с питанием вы получаете в достаточном количестве все аминокислоты, которые необходимы для собственного синтеза белков. И ваш организм сам создаст все белки, которые ему нужны.
